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    治疗“活得累”的良方

治疗“活得累”的良方

      现代社会中,人们工作和生活的节奏不止加快,竞争也日渐激烈,如果人们不注意调整自己的心态,就很容易产生身心疲劳感,即人们常说的“活得累”。

  疲倦是人体对外界压力的自然影响,是健康状态已处在警戒线的信号,机体已经用红灯在警告ag8870环亚手机登陆了。例如,情绪紧张焦虑可导致出汗、心悸、呼吸急促等现象;情感打击会使人感到沮丧,劳心的工作会使人感到精疲力竭。这些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经系功能紊乱、能量过度耗损以至使人没辙正常地工作和生活。

  心理调整法是治疗“活得累”的良方。总体来说可从以下几个方面入手:

  1、不止纠正自己因循守旧的意识和固步自封的想法及做法,确立自信心,增强尝试新事物的勇气。

  2、怡然处世为人,确立人际瓜葛的新观念。

  3、遇到困难与挫折时,要尽量克服悲观失望的消极情绪,保持在逆境中生存的乐观情绪。

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